Kursprogramm zur Gesundheitsförderung. Erleben Sie körperliches und seelisches Wohlgefühl durch wirbelsäulenschonende Bewegung im Wasser!

Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen!

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, das sogenannte Powerhouse. Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.