Präventionskurs Wirbelsäule

28.08.2020 —13.11.2020

Wirbelsäulengymnastik 8 x 60 min. 85€ (jede dritte Woche Pause)

Kursleiterin: Frau Carolin Netz-Warth (M.A. Sportwissenschaft)

Dieser Kurs wird von den Krankenkasse bezuschusst (§20)

In diesem Präventionskurs lernen Sie wie Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun können. Das Wirbelsäulentraining ist immer ein Ganzkörpertraining. Wir bauen in diesem Kurs Kraft auf und trainieren für die Kraftausdauer, eine erhöhte Beweglichkeit, eine Reduktion Ihrer Schmerzempfindung, eine höhere Leistungsfähigkeit und ein verbessertes psychisches Wohlbefinden. Sie lernen Ihren ganzen Körper besser zu stabilisieren, Ihre Haltungsschäden und Fehlbelastungen zu vermindern und Sie entwickeln ein Verständnis für das muskuläre Zusammenwirken.

Nach einem 10-minütigen Aufwärmteil werden wir den Rest der Zeit mit praktischen Übungen verbringen. Dieser Kurs ist altersunspezifisch und besonders für Anfänger und für diejenigen, die ihr Wissen auffrischen wollen geeignet. Sie sollten vom Stand in Bauch- und Rückenlage wechseln können, da der Kurs viele Bodenelemente enthält. Wir werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Therabändern, Stühlen und Bällen arbeiten.

Wer Interesse hat in der Gruppe seine Fitness, besonders im Bereich des Rückens zu verbessern und sein physisches und psychisches Wohlbefinden zu steigern, der ist in diesem Kurs genau richtig.


Anmeldung an unserer Rezeption (Teilnehmer auf 8 Personen begrenzt)

Dauer: 08:00 - 09:00 Uhr

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