"Man kann einem Menschen nichts beibringen, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken." (Galileo Galilei)

 

Im Kursbereich bieten wir Ihnen aktuell im Rahmen der Prävention Kurse zu folgenden Bereichen:

  • Aquafit
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Nordic Walking
  • Entspannung
  • Ernährung

Da unsere Kurse von der Präventionsstelle zertifizert sind, werden sie von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

Gerne bieten wir auch für Unternehmen exklusiv für Ihre Mitarbeiter Kurse an. Wir beraten Sie jederzeit gerne bei Fragen zur Finanzierung und erstellen für Sie ein individuelles Angebot.

 

Die Anmeldung kann nur persönlich in unserer Einrichtung vorgenommen werden.

Es wird eine Anmeldegebühr von 20 Euro erhoben, die selbstverständlich als Anzahlung für den gewünschten Kurz zu sehen ist.

 


Bewegung und Sport zur Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 2 - Schwerpunkt Walking 10 x 60 min. 120 €

Dienstag, 13.03.2018 - 22.05.2018 von 18:30 - 19:30 Uhr  Peter Kunzmann

Dienstag, 25.09.2018 - 27.11.2018 von 18:30 - 19:30 Uhr  Peter Kunzmann

 

Etwa 6 Millionen Menschen in Deutschland sind von Diabetes Typ 2 betroffen.

Risikofaktoren sind unter anderem Bewegungsmangel und Übergewicht.

Durch Bewegung und körperliche Aktivität wird das Risiko an Diabetes oder an Spätfolgen des Diabetes zu erkranken drastisch reduziert.

 

In diesem Kurs...

... lernen Sie verschiedene Geh- und Laufformen

... erleben Sie die positiven Effekte der Bewegung

... werden Körperwahrnehmung und Koordination verbessert

... kann jeder mitmachen.


Knochengesund essen - Osteoporose vorbeugen kompakt 2 x 180 min. 95 €

Anmeldeschluss Kompaktkurs: 03.02.2018

Donnerstag 14.09.2017 und am 29.09.2017 von 17.00 - 20.00 Uhr Beatrix Kötterl

 

Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis gesunder Knochen und beugen Sie vor gegen Osteoporose! Lernen Sie ganz intensiv alles über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer gesunden Ernährung. Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuelle Calciumzufuhr.

Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Lebensgewohnheiten. Weitere Themen sind geeignete Bewegungsformen und kleine Übungen für den Alltag.

Grundlage des Kurses bilden die Empfehlungen der Fachgeschellschaften (DVO und DGE) zur Osteoporose-Prophylaxe und zur allgemeinen Förderung der Gesundheit durch eine vollwertige Ernährung. Sie lernen, was gesunde Ernährung beinhaltet und welche Faktoren speziell die Gesundheit der Knochen beeinflussen. Sie bekommen konkrete Hinweise und viele praktische Tipps, wie sie ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten knochenfreundlich und gesundheitsfördernd gestalten können - auf alltagstaugliche Weise. Zudem werden Sie für die Zutatenliste und die Nährwertangaben auf Produkten sensibilisiert und lernen diese zu interpretieren. Das Ausfüllen und Auswerten des Ess- und Trinktagebuchs und daraus individuell abgeleitete Möglichkeiten für eine Optimierung der Lebensgewohnheiten bilden einen inhaltlichen Fokus. Das Thema Bewegungsmotivation wird ebenfalls mit interaktiven Methoden (kleine einfache Übungen) erarbeitet. Maßnahmen zu einer flexiblen Verhaltensmodifikation werden trainiert. Das Esstagebuch wird gegen Ende des Kurses erneut ausgefüllt. Dadurch können erfolgte (oder nicht erfolgte) Umstellungen sichtbar gemacht und der Optimierungsprozess begleitet/kontrolliert werden. Mit praxisnahen Tipps, Rezepten und Kostproben wird die Optimierung des Einkaufs- und Kochverhaltens angeregt.